思维导图
东尼・博赞，1942年生于英国伦敦，英国大脑基金会总裁，世界著名心理学家、教育学家。他曾因帮助查尔斯王子提高记忆力而被誉为英国的“记忆力之父”。他发明的“思维导图”这一简单易学的思维工具
从人群中脱颖而出
很多很多人，即使是那些在一对一的情境中显得自信和老练的人，在参加大型聚会或晚会时也会畏缩和沉寂。陌生人的面孔淹没了他们，他们大部分时间都是独自站在角落里，希望至少能看到一张熟悉的面孔。最后他们盘算着尽快离开，还凄然地发誓以后再也不参加这样的聚会
然而，你可以想象一下另外一种情景……
参加晚会的人自信地走进大厅，环顾四周，估计了一下大约有多少人。然后，他们走过去加入自己喜欢的一个小群体，先听几分钟谈话，再发表自己友好而中肯的评论。他们先作一番自我介绍，不一会儿就成了群体的中心。
如果你在想“救命啊，我不认识任何人。我不想呆在这儿 ”那么你就不会给那里的人留下一个积极的形象。但是，如果进去之前，先在心理上做一个“深呼吸”，你会立刻感到更自信、更积极、更放松，而且你看上去也是如此。把紧张情绪放松下来，你看起来会更轻松自如，看到你的人也会感到更放松。你创建了积极的“社交情绪循环圈”。
你需要记住的第二件事是：人群是由一个个独立的个体组成的。在社交聚会中，至少会有一个人在走来走去，看上去有一点点失落。用微笑和富有同情心的身体语言接近他们，并向他们介绍你是谁。你对他们感兴趣，他们当然很高兴，而且也会对你感兴趣并且善待你。
如果你碰不到独自呆着的人，可以坐到吧台或餐桌旁边―――坐在沙发上更容易和别人开始交谈。更好的选择是，你端着盘子在房间里来回走动―――这是一个打破沉默的可靠方法。
记住，充分地运用你的身体语言和你对身体语言的阅读和倾听技巧。这样你就能更加放松、平静地享受聚会的乐趣。
联想的原则
在聚会中，人们感觉最困难的一件事情就是记住陌生人的名字。当你一下子被介绍给很多陌生人时，情况尤其如此，何况一开始你就已经很紧张了。
大脑的联想原则告诉我们，要在社交场合轻松自如、游刃有余，你需要联想。如果希望记得快，你就必须把事物正确地联系起来；如果希望记得牢，你就需要在想记住的新事物与已经记住的旧事物之间建立起生动的联系；如果希望拥有高超的社交技能或者成为社交场上的领导者，那么你就需要和其他人建立良好的联系。
有一个与联想原则相应的大脑原则―――冯・雷斯托夫效应，或者叫“出众原则”、“难忘原则”。
在20世纪早期，有位名叫冯・雷斯托夫的德国医生曾做了一系列实验；实验为渴望提高社交智商的人带来一个有趣的发现。
冯・雷斯托夫吃惊地发现，我们倾向于记住那些与众不同的、别具一格的事物、人、地点等等。
你也是这样吗 让我们验证一下。
冯・雷斯托夫原则预示着当你和你的朋友回忆起过去的美好时光时，你经常会说这样的话，诸如“你还记得在那个最令人难以置信的星期里，我们在阿尔卑斯山滑雪的情景吗 ”或者“那个闪电般的进球是不是你所见过的最奇妙的进球 ”或者“2001年夏天我们在一起看到的那次日落是最壮观的日落”，等等。
这里有一个小测验能够迅速检验这个原则。下面是几个国家和城市的名单。请一一记录下你刚一看到这一个国家或城市的名字时，你的脑子里首先闪现出来的建筑图像。
你可选择的建筑显然有数百万个。然而，冯・雷斯托夫原则预言，100个人当中就会有99个人给出同样的答案
下面是国家、城市名称：1．埃及；2．印度；3．法国巴黎；4．意大利罗马；5．希腊雅典；6．英国伦敦；7．澳大利亚悉尼。
下面是做这个测验的大部分人给出的答案： 1．埃及金字塔2．印度泰姬陵
3．巴黎埃菲尔铁塔 也有人提到巴黎圣母院和罗浮宫
4．罗马圆形竞技场5．雅典帕提侬神庙
6．伦敦大本钟 也有人提到圣保罗大教堂
7．悉尼歌剧院
冯・雷斯托夫原则！
理解了这个重要原则会有助于你洞悉他人内心世界以及我们的社会行为。因为我们通常都很自然地希望被自己的朋友、同事或其他人记住，所以我们会设法在某些方面彰显自己，好让别人记住。
有一种方法能让你在社交场合变得非常自信又受人欢迎，那就是记住你见过的每一个人的名字。如果你能找到他们每一个人的独特之处，这件事就会很容易做到。问问他们感到最兴奋的事，他们主要的生活目标，他们见过的最美丽的事物，他们最值得回忆的事情等等。这些将给你留下特别的冯・雷斯托夫印象，这样你就能够运用联想原则在他们的名字和冯・雷斯托夫“效应”之间建立起联系了。这样做的好处在于你对别人“最……”的事表现出兴趣，他们就会热情地对待你，你也能从中获得更多社会交往的乐趣。
另外，你还可以运用联想原则和冯・雷斯托夫原则把新朋友的名字和形象紧密地联系在一起。想象对方的形象中最奇特、最出众、最特别之处，把他们的名字和形象与其他事物联系起来―――越独特越好。你的大脑会把图像与名字连在一起，下次遇到这些人的时候你就很容易想起他们的名字了。例如，你遇到了戴西・希尔 DaisyHill ，你可以想象她头戴灿烂的白雏菊坐在一座美丽的小山上的样子。
（本文摘自“思维导图丛书”之《磨砺社交技能的10种方法》，外语教学与研究出版社2005年4月出版）
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