洗脸的课程
任何女人都有可能不会“洗
不少人分不清什么是“洁肤”，什么是“洗脸”。我说，用水在脸上囫囵抹一把叫做“洗脸”，而“有理有据、自觉科学”地洗脸，就是“洁肤”。洁肤，是女人们养护肌肤必修的重要课程之一。
每日正常的洁肤次数最好为3次，除早晚之外，中间应增加1次。此外，户外活动或长时间购物等活动之后，还应该适当增加洁肤的次数。这是我们通常所说的洗脸频率，而你洗脸的次数究竟该多少次还要考虑你自己的肤质、年龄和季节等因素。干性、敏感性肤质和年龄偏大者，应适当减少洗脸的次数，并应慎重使用具有去角质功能的洁面化妆品。
清晨洁肤，可及时清除夜晚附着在脸上的油脂和代谢废物，保持皮肤清爽，有利于皮肤呼吸、排泄和吸收营养；晚上洁肤，有利于彻底清除日间尘埃、细菌等残存物，去除堵塞毛孔的污垢，有益皮肤的修复和获得营养；一天中，应在下班后增加一次洁肤，可以尽快清除在工作环境中沾染上的各种污染物，这是保持肤质靓丽的一个秘诀。
温水是最适宜的洁肤水温，洁肤过程中不宜使用热水或凉水，不过洁肤之后可用冷水放松和刺激皮肤，促进血液循环。有些书上说，凉水具有收缩毛孔的作用，这是不科学的，美国密苏里州雷拉皮肤护理中心主任莱娜认为，毛孔并不像你想像的那么容易开放和关闭。彻底清洗掉存留在皮肤上的化妆品到底需用多少水呢？理论上讲需要28盆水，这也许吓了你一跳，你会认为很难做到。尽管你的确很难做到，不过这里要特别提示你洁肤用水应尽可能充足一些。
著名美容师瓦尔・德曼认为：如果用坚硬的毛巾洗脸，如同用厨房擦布磨擦皮肤一样，会留下肉眼看不见的细小划痕，致使肤质粗糙，积聚细菌，甚至引发炎症。因此，要选择非常柔软的面巾，轻柔地、抚摸般地擦拭皮肤，同时不必擦得过干，让皮肤留下一层湿润的水膜。
专家们还一致认为，洁肤过程一定要细心和轻柔，特别要避免粗糙的清洗动作，避免习惯性的搓、扯、擦等动作，以免损伤皮肤的纤维组织，纤维组织能够使皮肤保持弹性和紧凑。
避免使用劣质洁肤用品，特别要避免使用含碱量高的洁肤用品。这类洁肤用品虽然去污力强，使用时会有清爽和洁净的感觉，但长期使用，会对皮肤造成较大的危害，甚至导致皮肤病变。清洁皮肤之后，由于皮肤表面自然的皮脂膜已经完全消失，这种状态如果频繁持续，会导致皮肤粗糙和老化。因此，洗脸后使用具有保湿和收敛作用的中性化妆水，是护理皮肤必不可少的一个环节，特别是中老年女性，由于自身皮肤分泌能力下降，这个环节就显得更加重要。
皮肤由表至里可分为表皮、真皮和皮下组织三层结构，与清洁关联密切的是皮肤的表皮，表皮又分为五层，最上面的一层是角质层，这是一层老化的细胞，深度洁肤指的是对这一层的洁肤。角质层代谢周期平均为28天，清洁角质层可使皮肤光滑和新鲜，但也最容易造成皮肤组织的损害。因此，深度清洁要非常谨慎，最好在专业美容师指导下或在美容院中进行。
防晒,外出五步以上须打伞
一旦外出或是皮肤暴露在户外阳光下，请谨记―――――五步以上务必打伞。
现在，大多都市女性已经具有基本的防晒意识，外出、游泳、户外活动之前，大多知道涂抹一些防晒化妆品，也就是说，对头顶上直接照射的阳光有防晒的意识和行动，欠缺的只是每日防晒、无日照防晒、室内防晒等观念和相应的防晒手段。
我有一位加拿大朋友，从事美容工作，今年接近50岁。50岁的女性已经开始进入老年阶段，这个年龄段前后的女性，皮肤衰老速度比较显著，表面粗糙，色泽黯淡，皱纹生长速度较快。见到这个5年没有见面的朋友时，我很惊叹，五年来她的皮肤状况居然没有什么变化，当我询问她护肤秘笈时，她告诉我，最大的秘密是防晒，她说她每天都会使用防晒系数15的防晒化妆品，出门走一步都要打伞。走一步都要打伞当然是夸张了点，但据我观察，走出五步以上，她的确是打伞的。
致使女人皮肤衰老的第一大天敌是什么 几乎所有的专家都认为是阳光中紫外线的侵害。美国一位皮肤学专家做过这样的论断：如果女人生下来就进入完全隔离紫外线的地下深层，一百年之后，她的皮肤状态几乎仍然如同婴儿；如果将一个肤质非常好的女性在西伯利亚沙漠上曝晒半小时，皮肤顷刻间将受到致命的伤害。
这个例子告诉人们，我们头顶上长年累月照射的阳光的确是损伤肌肤的致命的敌人。这个例子也说明，人的皮肤的自身生命力是很强的，衰老的程度也非常缓慢，而防晒是延缓皮肤衰老的第一件大事。
说实话，早期我对于防晒的认识是不够的，一次旅行中的防晒体验，强化了我的观念。10年前，我参加了由全国美容师组成的东南亚美容考察团，那时我刚刚进入美容行业，美容知识和经验还很初浅，所到之处总是认真地观摩和学习，长了不少见识，开了不少眼界。一次，马来西亚的一所著名美容机构为我们中国代表团举办专业讲座，讲座中讲师特别强调防晒对护肤的重要性。那时，中国人对防晒没有多少概念，只有一点阳光会晒黑皮肤和引生斑点的常识。我向讲师问了一个现在看来很幼稚的问题，我问道：“你说你们的防晒产品非常有效，怎样验证是否真的有效呢？”她说：“你可以在裸露的手臂上一只涂上防晒品，一只不涂，在强烈的太阳下，涂的那只皮肤不会晒红，晒后也不会变黑，没涂的会晒红并且会变黑。”
我是游泳爱好者，当然知道晒得通红的皮肤很快就会变成黑色。于是我买了她的产品，果然在东南亚灼热的阳光下，我的手臂始终没晒红过，当然也就没有转黑，这是我第一次的防晒经历。有了这次防晒的体验，我开始重视防晒，也越来越了解防晒，由此深知防晒是每时每刻都需要做的首要的皮肤防护工作。
据我的观察，许多女性朋友多半还是在晴天日照强烈的日子才会想到要防晒，而阴天的时候因为完全没有阳光晒起来暖暖热热的感受，所以直觉上也认为没有防晒的必要。可事实上，云层虽可以阻挡红外线，却无法阻隔紫外线，特别是长波长的UVA。也就是说，虽然红外线被云层阻隔不会觉得烈日灼身，可紫外线还是不知不觉对皮肤造成了伤害。还有一个很多人都知道的常识，那就是紫外线是可以穿越玻璃的，所以就算是长时间在室内逗留，也有可能隔着玻璃受到紫外线的照射，长出色斑和雀斑。所以，就算是在室内工作，也要做好美白防晒的护肤措施。
（本文摘自《修炼魅力》，张晓梅著，中国广播电视出版社2005年5月出版。）
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