地震是如何产生的?天然地震主要是构造地震，它是由于地下深处岩石破裂、错动，把长期积累起来的能量急剧释放出来，以地震波的形式向四面八方传播出去，到地面引起房摇地动的现象。构造地
地震波发源的地方，叫作震源。震源在地面上的垂直投影，叫作震中。震中到震源的深度叫作震源深度。通常将震源深度小于70千米的叫浅源地震，深度在70~300千米的叫中源地震，深度大于300千米的叫深源地震。破坏性地震一般是浅源地震。
地震现象和灾害
强烈地震能给大自然以极大影响，在陆地、水中和大气中引起各种现象，包括地震直接引起的原生现象和由地震触发的次生现象。
地面振动（地震动）大地震时，地面产生强烈振动。振动幅度有时可达数米，能在几分钟，甚至几秒钟内使地貌改观，使城市建筑变成废墟，造成严重灾害。1923年日本关东地震，东京有73％的房屋被毁，横滨被毁房屋达96％，死伤人数达14.3万之多。1976年中国唐山地震，死伤人数达40多万，房屋倒塌70%~80％，唐山市遭到毁灭性破坏。强烈的地震动会在地势陡峭的山区、坡地触发大规模的山崩、滑坡和泥石流等现象，摧毁整片村庄。1970年秘鲁北部一次近海地震引起了巨大山崩，掩埋了近2万人。在堆积土、充填土等松软土质地区地震动能造成大量地裂缝。在地下水饱和地区，能使水和砂土渗混而发生砂土液化现象，造成地基失效，坚固建筑物整体倾倒。水灾和火灾是地震动引起的最严重的次生灾害。强烈的地震动会造成水坝和河堤溃决，酿成水灾。煤气泄漏和供电线路和设备的破坏常引起火灾。1906年美国旧金山地震引起的大火烧了3天，造成的损失比地震本身的损失大10倍。海底地震产生的地震动能在海岭斜坡上触发类似滑坡的现象，称为海底浊流，能冲毁海底通信电缆等。
如何做好家庭防震准备？
（1）准备食品和饮料。
（2）加固房屋。
（3）把墙上的悬挂物和高大家具上的物品取下来或将其固定。
（4）清理杂物，保持门口、楼道畅通。
（5）将易燃、易爆或有毒物品放在安全地带。
（6）清理阳台护墙，把花盆等杂物拿下来。
（7）将结实、牢固的家具下面腾空，加固睡床，以便震时藏身。
地震前如何清除家居隐患？
书架、书柜、多宝柜、酒柜等以及其他高大家具，应在它们的背面直接用螺栓与墙壁连结牢实。书柜靠墙直接与天花板联结，可增强房屋（客厅）的抗震性能。还应防止书、陈列物、酒瓶等物品在地震时散落下来，应该在敞开处有门或木栅。
床的支架要坚固牢靠，一旦地震时，人可以卧在床底下。床的摆设位置要靠紧承重墙，远离窗户。
厨房和卫生间开间小，粗大的铸铁管道支撑性能相对较好，是躲避地震的理想场所。
遇到地震时，躲避地震的最佳方法是迅速钻进桌子底下，因此桌下一定不要堆放杂物。
每一个家庭成员都要熟悉水、电、气阀门的位置，尤其是居室总闸门的位置，掌握正确的关闭方法。
不要将农药、有毒物品、易燃、易爆物品放在屋内。
正门、楼道、走廊不要堆放杂物，如有一定清除掉，以利于防火和人员聚散。
防震应急包中应准备哪些物品？
水――几瓶矿泉水或自制凉白开水。自制凉白开水要注意定期更换，保证不变质。
食品――备用压缩饼干或普通饼干、真空罐头、巧克力、蜂蜜、干果等高能量、易存放的食品。注意按照每种食品的保质期进行更换。
药品――消毒纱布、绷带、胶布（带）、创可贴、消炎药膏、药水、体温计、扑热息痛、清凉油、黄连素、食盐、小块肥皂、剪刀、小刀、别针、卫生纸等药品及物品。
手电和电池或应急灯。
有中波和短波功能的微型收音机，备有高容量的碱性干电池，以便帮助你及时收听到电台中有关震情、应急须知、救援等方面的消息。
口哨――可以呼救，可以帮助抢救人员发现你被埋压的地点。
此外，还可以准备衣物、手套和小铁铲、钳子等物品。
在公共场所如何避震？
听从工作人员指挥，有秩序地采取避震行动。不要盲目拥向出口。若被人群拥挤，应双手交叉抱在胸部，保护自己。用自己的肩、背部承受拥挤压力。被挤在人群中无法脱身时，要跟随人群向前移动，注意防止摔倒。
在商场和书店中避震时，要在结实的柜台、柱子、墙角等处就地蹲下，用身边物品或双手护住头部。不要站在高而不稳或摆放重物及易碎品的商品陈列橱边。不要站在吊灯、广告牌等悬挂物下面。
在影剧院中避震时，不要乱跑，马上蹲下或趴在排椅下面。靠近墙的观众可躲避在墙根、墙角处。尽量避开吊扇、吊灯等悬挂物品。地震过后，在工作人员的组织下，有秩序地撤离。
在体育场（馆）中避震时，地震发生时，不要拥挤地向外跑。要听从指挥，有秩序地从看台向场地中央疏散。要选择安全的避震逃生路线。
震情中如何进行心理调整？
地震发生时如果不幸被压埋，应保持镇静，努力克服恐惧心理，坚定生存信念。设法将手脚挣脱出来，清除压在自己身上的物体，用湿毛巾、衣服和其他透气的物体捂住口鼻和头部，防止烟尘窒息。想方设法用砖石、木棍支撑坠落的重物，保护生存空间。
若环境和体力许可，应尽量设法逃出困境。当无力脱险自救时，应当用石块或铁器等敲击物体与外界联系，不可大声呼救，以保存体力。被埋压期间要设法寻找代用食物。
总之要沉着冷静，树立起生存的勇气和信心，积极寻求被救机会，最大限度地延长生命。救人的原则有哪些？
震后救人，力求时间要快、目标准确、方法恰当，不断壮大互救队伍。具体做法是：
（1）先救近处的，不论是家人、邻居，还是陌生人，不要舍近求远；
（2）先救容易救的人，这样，可迅速壮大互救队伍；
（3）先救青壮年和医务人员，可使他们在救灾中充分发挥作用；
（4）先救“生”，后救“人”。唐山地震中一农村妇女，每救一个人，只把其头部露出，避免窒息，接着再去救另一个人，在很短时间内使几十人获救。
无法脱险时怎样求救？
当听到废墟外面有声音时，要不间断地敲击身边能发出声音的物品，如金属管道等，向外界求援。想尽一切办法与外面救援人员联系。
脱险后应当怎么做？
（1）首先是迅速救人。在有关人员的指导下，采用科学的方法，积极参加互救。
（2）从危房中撤出时，应当先熄灭明火，切断电源、火源和气源。尽快离开室外各种危险环境，遇到特殊危险时要注意保护自己。
（3）不要回房去取东西，谨防余震随时发生。
（4）尽快与家人或机关、学校取得联系，到单位或指定的疏散地点去。
如何搬运地震伤员？
不正确地搬运地震伤员，会使伤员在搬运过程中加重病情，造成神经、血管损伤，严重者要截肢，甚至死亡。搬运地震伤员要有知识、有技能。简单的搬运方法有徒手搬运方法和工具搬运方法。
徒手搬运方法：
掮法：面对伤员，将伤员腹部掮在右肩上，右手包住伤员的双腿，左手握住伤员右手。
背法：背对伤员，把伤员驮在背上，两手反抱伤员双腿，伤员的两手抱住抢救者的颈部。如果伤员失去知觉，应躺在伤员一侧，一手握住伤员的肩，另一只手抱住伤员的腿，用力翻身使其驮伏在自己的背上，慢慢地站起后用臂勾住他的双膝，并用两手从前面握住他的双手。
抱法：站在伤员左侧，使伤员抱住急救者颈部。急救者右手抱住伤员背部，左手托住伤员膝弯就可抱起。
拖法：如果伤员体重太重时，一个人难以抱动，可用拖法。双手从伤员肩下穿过，握住伤员手腕，然后向后拉。
扶法：轻伤员一只手勾住抢救者的脖子，腰靠在抢救者的身上，由抢救者搀扶着走。
工具搬运方法：
常用的搬运工具可就地取材。搬运方式也可多种多样。例如用椅子搬运，伤员坐在椅子上，由两人抬着走，这是简单易行的搬运方法。在搬运呼吸道阻塞伤员时，最好采取俯卧运送，将头部转向一侧，以免舌后缩或分泌液堵塞呼吸道引起窒息。
怎样抢救休克人员？
地震中，休克人员是比较多见的。休克表现是多方面的，一般情况是有极度劳感或虚脱感，严重时会失去知觉，处于昏迷状态。另外，会出冷汗、体温下降、脉搏变弱、脸色苍白、呼吸困难、身体发抖，有时还会呕吐等。严重的休克会使人昏迷不醒，大小便失禁，如不及时抢救就有生命危险。
地震伤员休克的原因不外乎严重的创伤或出血。有些人虽然没有创伤或出血，也会由于饥饿、脱水、疲劳而出现休克。但更应该注意是否有肌肉被重物长时间挤压。实际上地震伤员休克的原因并不简单，只有医生仔细诊断才能查明。地震现场只能对地震休克伤员作一般性护理，由于现场抢救受到很多条件限制，事实上很难完全纠正休克，应该将地震休克伤员送震区医疗站或震区医院作进一步处理。
地震现场紧急抢救休克人员的方法是：
（1）注意保暖，但不要使其出汗，不要过热。
（2）伤员宜采取卧位，且不宜头低脚高，以免横膈压迫心、肺，影响血液循环和呼吸。但伤员出现面红耳赤、呼吸困难时，要抬高下半身。
（3）保持呼吸道通畅；尽可能防止缺氧。
（4）可喂伤员热饮料。但伤员在昏迷不醒、呕吐、腹部负伤、手术前等情况下不可喂热饮料。
（5）如有明显的出血，应立即止住。如胸、腹腔内有出血，应先运送至震区医疗站或震区医院，立即施行确定性治疗。
（6）如有抗休克裤，应尽早使用，以有效提高循环血量，增加重要脏器的灌流量。
（7）做好伤肢的固定。
（8）止痛。如需注射杜冷丁等止痛剂，尽可能采取静脉注射，以保证止痛效果。
（9）尽可能输注生理盐水或平衡盐溶液；如有右旋糖酐或其他扩容剂，更有利于补充血容量。除脑外伤伤员外，输液速度宜快，切忌用小针头缓滴注。
如何正确解决饮水问题？
强烈地震后，城市自来水系统遭到严重破坏，供水中断，城乡水井井壁坍塌，井管断裂或错开、淤砂，地表水受粪便、污水以及腐烂尸体严重污染，供水极为困难，有时不得不饮用河水、塘水、沟水和游泳池水以及雨水。能否解决群众供水问题是关系震后能否控制大疫的一个关键问题。解决供水问题首先要找到水源，其次是进行水质检验，确定能否饮用，第三是对不适饮用的水进行洁治，第四是采用合适的供水方式。如何寻找水源？
根据震前了解的当地水源分布，并通过现场调查，寻找水量充足、水质良好、便于保护的水源。震后一切水源都可能受污染，因此对所有水源都要重新检验，确定可否饮用。选定的水源要加强防护，清除周围50米以内的厕所、粪坑、垃圾堆以及尸体等污染源，建立水源保护制度，设岗哨看管，防止坏人投毒。
如何对饮用水进行净化和消毒？
（1）混水澄清法：用明矾、硫酸铝、硫酸铁或聚合氯化铝作混凝剂，适量加入混水中，用棍棒搅动，待出现絮状物后静置沉淀，水即澄清。没有上述混凝剂时，可就地取材，把仙人掌、仙人球、量天尺、木芙蓉、锦葵、马齿苋、刺蓬、榆树、木棉树皮捣烂加入混水中，也有助凝作用。
（2）饮水消毒法：煮沸消毒效果可靠，方法简便易行。也可用漂白粉等卤素制剂消毒饮用水。按水的污染程度，每升水加l~3毫克氯，15~30分钟后即可饮用。为验证氯素消毒效果，加氯30分钟后应做水中剩余氯测定，一般每升水中还剩有0.3毫克氯时，才能认为消毒效果可靠。个人饮水每升加净水锭2片或2％碘酒5滴，振摇两分钟，放置10分钟即可饮用。
如何保护水源？
水井要建井台、挖排水沟，由当地居民中的骨干分子管理周围清洁卫生。取水要用公用水桶。禁止在井旁洗脏物和喂饮牲畜。水源附近由防疫人员定时消毒。同时，积极修复自来水系统和水井，必要时打临时浅水井。
如何防止食物中毒？
（1）派专人对救灾食品的贮存、运输和分发进行卫生监督。救灾食品不得与汽油、杀虫剂、毒鼠剂以及其他毒物一起贮存，不得用同一车辆运输。食品仓库和堆放食品的地点要干燥、通风、清洁。发放食品时要派卫生防疫人员把关，对生霉、腐败、浸水和被污染的食品以及膨胀、漏气与严重锈蚀的罐头，禁止发放食用。
（2）对挖掘出的食品进行检验和质量鉴定。对从冷冻库内挖出的肉类食品要经卫生检验队检验，明显腐败变质者深埋，轻度腐败者炼工业油；未腐败者经高温处理可供食用。对砸死的牲畜除经兽医人员检验确定可食者外，一律作深埋处理。
（3）恢复工作的食堂、饭店要有防蝇设备，要保证供应的食品清洁卫生，要创造条件对食具做到用后洗净、消毒。饭菜要烧熟、煮透，现做现吃。严禁出售腐败变质食物和病死的禽、畜肉。饮食服务人员身体要健康，至少无传染病。
（4）加强饮食卫生知识的宣传教育。要求人人不喝未经消毒的生水，不吃腐败变质和不洁食物。
如何做好灾后防暑与防寒？
炎热夏季居民需在防震棚上遮荫，加强棚内空气对流，中午在防震棚周围洒水降温等，预防中暑。
地震过后有时会出现大雨，这时，灾区群众就不仅需要防暑，还需要防寒。由于多数人躲避震灾时来不及携带足够的衣物和雨具，防止身体被雨淋湿导致体温过低或感冒就成为必须重视的问题。因为地震之后，人们尚处于惊恐之中，免疫能力降低，如果身体潮湿，体温过低，很容易造成严重后果。
如果条件允许，要设法寻找到既能防震又避雨的场所。实在不行，也要尽量保持身体干燥，尤其是头部和脚部的干燥，以最大限度地保持体温。
严寒冬季要在进出口搭建挡风墙，在防震棚的四壁涂泥，防止透风。棚内要搭安全坚固的取暖设施，防止发生感冒和冻伤。
灾区不能吃的食品有哪些？
（1）被水浸泡的食品，除了密封完好的罐头类食品外都不能食用；
（2）已死亡的畜禽、水产品；
（3）压在地下已腐烂的蔬菜、水果；
（4）来源不明的、无明确食品标志的食品；
（5）严重发霉（发霉率在30%以上）的大米、小麦、玉米、花生等；
（6）不能辨认的蘑菇及其他霉变食品；
（7）加工后常温下放置4小时以上的熟食等。
如何治疗震后心理创伤？
强大自然灾害后的心理反应主要有三个阶段：
（1）惊吓期。这一阶段，受害者对创伤和灾难丧失知觉，就像通常所说的“失魂落魄”的状态，事情过后往往对此不能回忆。
（2）恢复期。这一阶段，受害者才出现焦虑、紧张、失眠、注意力下降等，这与通常所说的“后怕”相仿。正常的恢复期包括“否认－愤怒－讨价还价－抑郁－接纳”五个阶段。
（3）康复期。康复期之后，心理重新达到平衡。
地震后易出现的心理障碍有：
（1）创伤后应激障碍，又称延迟性心因性反应。是指在遭受强烈的或者灾难性精神创伤事件之后，数月至半年内出现的精神障碍。如创伤性体验反复重现、面临类似灾难境遇可感到痛苦和对创伤性经历的选择性遗忘。
这是地震等严重自然灾难之后，最容易出现的心理障碍，尤其是对于精神打击比较大的人群，比如失去孩子的母亲、失去双亲的幼儿、目睹亲人惨死画面的人等等。在灾后的很长一段时间内，会在头脑中反复经历那些创伤性的画面，对于和创伤有关的信息反应剧烈，睡眠、食欲、生活都会被挥之不去的灾难性画面和经历搅乱，痛苦、紧张、无助感的长期体验，这些都是、创伤后应激障碍的典型症状。
（2）恐怖性神经症。是一种灾难过后，对于那些本不该恐怖的事物、场景、话语等外界信息表现出的恐怖反应，不仅内心有恐怖的体验，而且躯体上会有明显的紧张、出汗、颤抖等恐怖状态反应，甚至会因此发生一些退缩和逃避行为，对个人的生活和工作造成影响。
（3）焦虑性神经症。分为突发性惊恐障碍和广泛性焦虑障碍两种。症状都是表现出与现实处境不相符的紧张、焦虑不安、无所适从，突发性惊恐障碍表现的比较集中、急性和症状明显，而且在突发过程中，来访者有明显的濒死感，令其在经历一次发作之后，惶恐不安。
（4）强迫性神经症。包括强思维和强迫行为两种，突出表现为自我强迫和反强迫同时存在，造成自我内部分离、对立的精神痛苦。
震后心理问题的干预措施：
（1）惊吓期过后，号召未受伤的人们，全力投入抢险、抗灾、营救工作中，感受与灾难的搏斗，增加个人自我价值，体验生命的意义和珍贵，产生对死亡和灾难恐惧的自我免疫。
（2）受伤的人们，应该积极配合医生的治疗，“留得青山在，不怕没柴烧”，面对灾难，我们首先要活着，这样才有机会去和灾难做斗争。
（3）正向的精神引导，感受来自党中央、国务院，社会各阶层，全国各族人民的关怀与救助，感受社会支持系统的保障和力量。
（4）重视告别仪式。与不幸遇难的亲人告别，相信他们在另一个世界也会祝福我们，他们虽然不幸离开，但是他们依然希望活下来的人能够更好的、更健康的、更勇敢的活下去。
（5）对于失去双亲的少年儿童，除了物质上的支援之外，帮助他们联络外地或者本地幸存的亲友，尽快给予精神上的安全抚慰。
（6）已经出现明显创伤后精神障碍表现的患者，尽快转精神科、神经内科进行心理干预、药物干预。
如何对遭遇灾难的人们给予心理支持？
面对这种突然发生的重大灾难，可以从以下几个方面给予心理支持：
（1）劝说受灾者注意休息，减少不必要的活动。如果能够睡觉，尽可能让他们睡觉休息，因为质量高的睡眠，对于恢复人体本身的免疫能力帮助很大，从而提升他们应对灾难的心理承受能力和自我调整能力。
（2）陪他们说话。对于那些惊恐未定的人，陪伴在他们身边是非常重要的，如果他不停诉说灾难的情景，不要阻断他的叙述，要耐心倾听，并让他感觉到你能够感同身受。
（3）适度的肢体接触。对于那些虚弱的人，比如老人和孩子，握着他的手，或者给他一个温暖的拥抱，都会让他脆弱的心理得到很好的支持。
（4）提供充足可靠的信息，避免谣言造成的恐慌心理。灾难发生后，一般会出现信息混乱，很多没有经过确认的信息会很快传播，很可能造成不必要的惊慌，这就需要有关部门保障信息畅通，让人们听到最权威、最及时、最准确的信息，这是很重要的心理支持。
震后恢复要注意哪些事项？
（1）当发现有毒、易燃气体泄漏或房屋倒塌时，尽快向有关部门报告；
（2）不要随意使用明火，确认安全后，才能在有关人员的指导下进行用电、生火；
（3）注意饮食和个人卫生，按规定服用预防药物，增强身体抵抗力；
（4）及时收听广播，收看政府公告；
（5）积极投入恢复重建工作；
（6）积极和乐观地面对灾后生活。
本文摘自《抗震救灾自助手册》，中国大百科全书出版社2008年5月第一版，定价：3.00元
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