抑郁是一种令人痛苦甚至痛不欲生的心理状态，我，就曾经品尝过抑郁的滋味。
当年，我在中考后遭受了一大挫折――以5分之差与重点高中无缘。在闷闷不乐的日子里，有一天猛然间发现自己已处于抑郁状态。时常出现难眠早醒、惊恐焦虑、易激怒、郁郁寡欢等症状。因此，我总是用“恐惧”或“生活在恐惧中”来描述
某些人似乎更容易罹患某种类型的抑郁症。我认为，基因的确在其中扮演一定的角色。但有些抑郁病症如此常见，基因可能只在某些病症中起一定作用，而生活经历和一些特殊事件，似乎才是导致抑郁更为常见的原因。我认为我的情况正是如此。
我的早年生活是在西部的某省度过的，那是一个比较自由松散的地方，我可以随心所欲地做我想做的事情。有近一年的时间，我和我的朋友们生活在沙漠边缘的一个小村落里，缺水少电，更没有学校。那段生活生动地印刻在我的脑海之中。每当天气寒冷、阴郁的时候，我就会回忆起西部广阔蓝天带给我的兴奋和喜悦。后来，我回到故乡，进入寄宿学校学习，那里严格的限制令我难以适应。同时，我发现自己难以接受那里的教育，尤其在英文的学习上，我遇到了很大的困难。时至今日，我仍然不喜欢被约束，对外界的限制很敏感，引发我抑郁症状的生活事件，基本上也都与失败感和受困感有关。
我已经患抑郁症了，我该怎么办？最好的医生是自己，最好的药物是时间。我为自己选择了一条“独辟蹊径”的自疗方案。首先，抑郁时产生的观念告诉我，目前大脑启动了抑郁脑功能系统。于是我尝试着告诉自己，“抑郁的确是我的一部分，是我的一种脑功能系统，但沉溺于其中是毫无用处的”，我便迈出了第一步：有效地控制住了呈不断蔓延趋势的抑郁。
其次，在抑郁状态下，我的抑郁脑功能系统，会破坏其他脑功能系统的和谐运转，我变得易激怒、易焦虑，并轻率地判断自己、判断他人，从而使抑郁状况进一步恶化。抑郁的典型反应是贬低周围的事物，尤其是贬低自己和自己的成绩，同时也会贬低他人，看待事物的方式也会变得更加消极。因此，如果我能够调动其他脑功能系统，学会从不同角度看待事物，挑战抑郁，那么，就可能使大脑恢复协调运转。我尝试着用这样的方法进行每一次思考，结果受益匪浅。
同时，我还坚持多晒太阳、多做运动，当然，也求助过医生，服用过药物。于是，我最终战胜了抑郁，获得了新生。
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