“六字诀”练习方法之十

2006-04-17　来源：光明日报　作者:中国健身气功协会 我有话说

功理与作用

中医认为，“嘻”字诀与少阳三焦之气相应。口吐“嘻”字

有疏通少阳经脉、调和全身气机的作用。通过提手、分掌、外开、上举和内合、下按、松垂、下开，分别可以起到升开与肃降全身气机的作用。二者相反相成，共同达到调和全身气血的功效。

收势

动作一：接上势，两手外旋内翻，转掌心向内，缓缓抱于腹前，虎口交叉相握，轻覆肚脐，同时两膝缓缓伸直，目视前下方，静养片刻（见右图）。两掌以肚脐为中心揉腹，顺时针6圈，逆时针6圈。

动作二：两掌松开，两臂自然垂于体侧，目视前方。

动作要点：形松意静，收气静养。

功理与作用：通过收气静养按揉腹脐，由炼气转为养气，可以达到引气归元的作用，进而使练功者从练功状态恢复到正常状态。