在炎热的夏季，许多上班族都不用担心夏日难熬，因为大多数人都在有冷气的房间里办公，不必再为工作时大汗淋漓而伤脑筋。办公条件好了，可问题也随之而来。许多人经常感到注意力不集中，口渴、喉咙疼、经常失眠、浑身没劲、食欲不振、腰酸背疼、皮肤干燥等一系列不适症状。这就有可能是得了“空调病”了。
人体自身会根据季节的变化，进行体温自控调节。冬季收敛，减少挥发；而夏季则具有很好的散热功能。的确，夏季的室外烈日炎炎，而有冷气的房间内却极为凉爽，室内外的温差往往相差10至20摄氏度。人体从高温的室外一下进入温度相对较低的室内，这种强烈的温差极容易破坏人体自身的调节功能，破坏免疫系统的正常功能。有些人不易适应，身体就会有所反应，致使很多人极易患“热伤风”。
空调病的典型症状是手脚发冷。在办公室中，如果空调在你左边，你的左手便会冰凉，甚至有些麻木。而肩酸腰疼、月经不调、拉肚子或便秘，浑身无力等都可能是空调引起的症状。
同样在空调房间里，为什么有些人特别怕冷？这与有些人的自身体质及生活习惯紧密相连。比如：许多人有这样的生活习惯，认为越瘦越好，从而盲目节食减肥；经常熬夜，喜欢生吃蔬菜、水果；偏好冷饮；有抽烟习惯；不喜欢运动；每天处于空调房间10小时以上，常开着空调入睡；有贫血、低血压症状。如果出现以上大多数症状，那么就应该注意了，必须尽快改掉不良生活习惯，以免加重身体的不适感。
“空调病”袭击的大多是女性，这主要是由女性的生理特点决定的。
首先，由于女性的血液循环弱于男性，输送热能较差，造成女性的抗寒能力较弱。女性感觉舒适的温度高于男性3－5度，加之夏日女性服装少而轻薄，裸露较多。因此，在空调房间里总是容易感到寒冷。
其次，肌肉是制造热能的主要机体，脂肪对产生热能并无作用。女性的脂肪多于男性，而肌肉组织少于男性，降低了抗寒能力。加上许多女性在夏天进食少，盲目节食减肥，使脂肪组织减少。
第三，女性群体中，患贫血、低血压、低血糖者较多，这严重影响了人体制造热量。不良的血液循环使运送热能受阻，对温度变化的适应能力减弱，自然抵抗冷气的能力也较弱。
夏季，人们为了降温排汗，衣服比较轻薄，裸露较多。这在烈日下很合适，但进入冷气开放的场所，就会感到凉了。应尽量穿着吸汗的棉质面料，用白色的棉布作成的衣服不但有较强的吸汗、排汗能力，而且在烈日下同样有抵抗紫外线、抗晒的作用，搭配长裙或轻薄透气的长裤，美观时尚。另外，女性朋友不要再用过紧的束腹、束裤，这样会阻碍血液循环，加重症状。
女性朋友还可在包里放一条小方巾，在冷气场所时，可给裸露较多的颈部保温，既解决了怕冷问题，又非常美观大方。
在饮食方面，尽管天气炎烈，也应少用冷饮，尤其是女性。过度偏好冷食会减少胃肠消化功能，特别是在有空调的场所，这样还会严重影响人体自身的温度调节功能，使适应能力下降。可适当食用谷类食品，如芝麻、玉米、花生、糯米、核桃等中性食品。在身体不适时，可适量食用生姜、红糖，加快血液循环，症状会很快缓解。
改掉不良的生活习惯，适当运动，避免开着空调入睡。
远离空调病困扰，保持健康体魄，您就会安然度过一个阳光明媚的夏季。
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