全国最佳健康老人、被誉为“军中不老松”的孙毅将军，是一个极富幽默感的老一代革命将领。在当年的长征路上，他作为军委教导师参谋长本应该骑马，但共产国际派来的军事顾问李德，却以“孙毅是白军过来的”为由而取消了他的骑马资格。面对如此歧视，孙毅一笑置之：“没有了四条腿，我还有两条腿嘛！”就这样，他毫不介意地凭着自己的一双铁脚板走完了长征路。每当有人提起这段不愉快的往事时，孙将军总是豁达地调侃道：“我还真要感谢那位李德先生，他使我锻炼了两条腿，为健身打下了基础。”正是这种坦荡胸怀和幽默感使孙老健康长寿，越活越硬朗。
德国哲学家康德活了80岁，他认为幽默对人的健康长寿大有裨益。他说：“如果不会幽默和风趣，人就太苦了。”他的乐观情绪和幽默感一直保持到晚年。
幽默有益身心健康，这并不是人们的杜撰，而是有科学依据的。现代心理学研究表明，人的大脑皮层有个“快乐中枢”，幽默正是其最佳的刺激源之一。“快乐中枢”接受幽默的刺激之后，便呈现出兴奋状态，在人的机体内产生一场“生物化学暴风雨”，能够缓解紧张的精神状态，减轻心理负荷，洗刷生理疲劳和精神倦怠，改善体内循环，增强心、肺、肝、肠的功能，促进免疫，进而达到平衡自己心态和改善人际关系的目的。难怪科学家把幽默生动地比喻为强壮体魄、调节情绪的“心理按摩”，是人们最省钱的保健医生。19世纪英国著名作家拉布说：“幽默是生活波涛中的救生圈。”确实，幽默是人类一种积极的心理防御机制，它能使人平衡和松弛心理郁结，从而起到固守从容、化解焦虑的积极作用，是保持身心健康的灵丹妙药。
幽默疗法在我国不乏其例。清朝一位巡抚患精神抑郁症，久治无效，后经人推荐扬州府兴化县名医赵海仙诊治。赵切脉后沉默不语，巡抚大人再三追问，他才慢吞吞地答道：“依老朽之见，大人之疾乃月经不调也。”巡抚听罢，不禁哈哈大笑，连说“庸医，庸医”拂袖而去，此后逢人谈及，都是要大笑并嘲讽一番。不料在一次次开怀大笑中，他的病竟不药而愈了。
事实上，任何人都乐于接受幽默所带来的欢乐。幽默能使人开怀大笑，可促进人体血液循环，调节血压和心脏功能，消除抑郁、焦虑、紧张情绪，从而促进身心健康。因此，幽默是人们面临困境时减轻压力的有效方法之一，是一种心理自慰行为；学会幽默可减轻心理上的挫折感，是“自我”保护的一种方法。从医学角度来看，具有幽默感的人其体内新陈代谢旺盛，抗病能力较强。
幽默能醒人，幽默有益于人。生活中多一分幽默，就多一分欢乐；人际关系中多一分幽默，就多一分亲切；凡是有幽默的地方，就会气氛和谐、情趣盎然、妙趣横生。幽默能帮你减轻精神的压力，摆脱困境；能助你战胜烦恼，振奋精神；能使人更喜欢你、信任你，从而融洽关系，增进友谊。幽默不等于开玩笑，它比玩笑更有深度；幽默不等于滑稽，它比滑稽更有品味；幽默不是油腔滑调、不是庸俗、不是玩世不恭，而是一种品质和能力，也是一门艺术。恩格斯认为，幽默是智慧、教养和道德感的表现。有位作家说，幽默的灵魂是挚诚和庄严。人们不难想象，一个心胸狭窄、斤斤计较的人，一个心怀叵测、缺乏正义感的人，一个心毒手狠、行为卑劣的人，是很难富有幽默感的。因为幽默同诚实、良知、道德、真理息息相通，而同虚伪、不义、无情、谬误是格格不入的。
幽默不仅是心理保健的润滑剂，也是驱散心头阴云的春风，是延年益寿永葆青春的“良方”。善于幽默的人，身心健康，情绪乐观，易从负性情绪中解脱出来，心理防御能力较强。幽默并不神秘，也不是可望而不可及的，它普遍存在于生活之中，可以说是无处不在，无时不有。只要我们善于学习体会，注意文化生活的积累，同时阔展视野，汲取知识营养，幽默就会在我们身旁点缀生活、滋润人生，给我们带来健康，带来欢乐，带来幸福！
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