心理学研究人员对早衰者进行调查后发现：其中有76％的人在体质衰老之前，都有心理衰老现象。研究人员认为，防止心理衰老，是老年人健康长寿的有效措施之一。老年人要想保持身心健康，拥有良好的心态和情绪，应该注意以下几个方面：
保持年轻心态人们步入老年之后应该做到“人老心不老”，这对身心健康极为重要。老年人量力而行做一些适当的活动，能减缓体内器官的衰老进度。因为，人体所有器官都具有后备潜力，这种潜力可由良好的心态和适度的运动而引发，从而减缓衰老。
丰富生活内容老年人退休后不妨培养多方面的兴趣爱好，以丰富精神和文化生活的需要。另外，适时地探亲访友，与亲朋好友谈谈心里话，既可联络感情，又可抒发情怀。还可以多参加一些由单位或社区组织的各种集体活动，在老年俱乐部、老年活动室或老年大学这样的环境中，不仅可以学到新知识，结识新朋友，还能给老年人带来许多意想不到的快乐。
正确对待疾病老年人往往体弱多病，容易焦虑烦躁、忧心忡忡，这种心理状态会加重疾病的发展程度。如何正确对待疾病，是老年人心理卫生的一个重要内容。革命乐观主义的精神和坚强的意志，是与疾病作斗争最为宝贵的心理状态。
坚持发挥余热老年人可以运用自己的专业知识和工作经验，根据自己的健康状况和社会需要发挥余热。这样不仅会受到社会的欢迎，也会使老年人内心更充实更快乐，使晚年生活更有意义。
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