健康状况的好坏是可以自我判断的。国内外医学专家经过长期研究和总结，将自我判断身体健康的条件列为“五快和三点”。
“五快”主要是反映生理状况，其主要内容为：
吃得快——它反映食欲好，因为许多疾病先驱症状就是胃口不好，特别是老人和小孩尤明显。
便得快——它反映胃肠消化功能好，既能吸收营养，又能及时排出废物，在体内不滞留毒素。
睡得快——它反映神经中枢的兴奋与抑制功能协调，内脏没有任何病理信息转入干扰神经中枢。
说得快——它反映人的对答反应好，头脑清醒，思路敏捷。
走得快——人体的衰老往往先由下肢开始，当心脏衰弱、动脉硬化、中枢神经出毛病时，常有步履艰难且不稳的现象。走得快，反映人的心脏、动脉、中枢神经正常。
“三点”主要反映人的心理健康状态，其主要内容为：
良好的个性 性格温和，意志坚定，感情丰富，具有坦荡的胸怀与豁达的心境。
处世能沉浮自如 具有应变能力，以适应复杂的社会环境，常有心中满足感。
良好的人际关系 待人接物，温文尔雅，随遇而安，处之泰然。
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