生气，是人们在欲望需求得不到满足的情况下，或理想与现实发生冲突时所产生的一种否定性情绪，是一种不健康的心理反应。在很多情况下，生气非但无助于解决矛盾和冲突，反而会使自己更加痛苦，对身心健康十分不利。
那么，怎样才能做到不生气呢？下面介绍几种方法，您不妨一试：
一、疏导法当怒气上来时，首先要冷静，在心中默念“小不忍则乱大谋”、“消气饶人祸自消”等警句。这时，满腔怒火或许能得以消解。
二、排解法当因某件事情与人发生冲突时，要尽量淡化矛盾。俗话说，宰相肚里能撑船，心底无私天地宽。细想想，同事和邻里之间，又有什么了不起的事情呢？
三、躲避法当在单位或家中与人发生纠纷时，可以找个托辞离开现场暂时回避一下，不失为一个好办法。
四、转移法人在愤怒的时侯，应尽量想到平时一些让人高兴的事情。这样可以在大脑中建立一个“消气兴奋点”，以此抑制或替代原有的“生气兴奋点”，从而使情绪恢复平静。
五、对比法人们可以从对比中达到心理的满足，以消除心中的不平之气。正如“人家骑马我骑驴，身后还有挑担的”。如果真能试着这么比，作为骑驴子的“我”，也就会心平气和、知足长乐了。
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