运动有益健康，这是你从小就听过的老生常谈，而你大概也相信这话说得没错，可你可能仍有一大串理由：“我不喜欢汗流浃背”、“我没时间”、“我年纪大了”、“我没有运动细胞”等等。如果因为这些理由而懒得运动，实在是很可惜的。
你是否知道，由于懒于运动，四肢不勤，每年有200多万人死亡。据世界卫生组织表示，到了公元2020年，全世界的疾病将有70％属于“非传染病”，也就是“长期吃住习惯养成的疾病”，例如心脏病、脑血管病、糖尿病等等不良生活方式和行为造成的疾病正在威胁着我们的健康。不管是发达国家还是发展中国家，患这种病已成趋势。鉴于此，世界卫生组织将2002年世界卫生日的主题定为“体育锻炼”，提出了“运动有益健康”的口号，鼓励人们多运动，无论是家居清洁工作、跳舞或外出步行、爬山等，只要能够活动筋骨就好。
专家们指出，目前我国每20个人中，仅有一人处于完全健康状态，除去患病人群约占20％以外，亚健康人群高达75％。精神过度紧张、身体运动不足、公害问题严重、生活营养过剩是妨碍健康的主要因素。克服这些因素光靠药物是不能解决问题的，必须加强锻炼，因为运动是走向健康的重要途径。运动不仅对身体好，而且还能促进心理的健康与情绪的平稳。换句话说，爱运动的人比较快乐。最近一项研究显示，不论是短暂的或长期的运动，都会产生显著的心理效果。常运动的人看起来精神比较好，不容易生气、沮丧，也较不容易觉得有压力；不运动的人则容易感到疲劳及情绪低落。
有人把健康比喻为“1”，把事业、地位、财富、荣誉……都比喻为“1”后面的“0”，“1”不存在，后面的“0”再多也是空的。健康这个“1”，不仅是个人的财富，也是家庭的财富、社会的财富，而健康不是与生俱来，取之不尽，用之不竭的财富。健康是金，只有失去健康的人，才更珍惜健康，只有追求健康的人，才能永远握紧生命的手。为了健康，让我们运动起来吧……
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