露脊梁更凉爽炎热夏季，大街小巷经常可以看到一些人光着脊梁，误以为这样凉快，其实并非如此。众所周知，皮肤覆盖在人体表面，具有保护、感觉、调节体温、分泌、排泄、代谢等多种功能。在人体皮肤上有几百万个汗毛孔，每天约排汗1000毫升，每毫升汗液在皮肤表面蒸发可带走246焦耳的热量。当外界气温超过35℃，人体的散热主要依靠皮肤汗液蒸发，加速散热，使体温不至过度升高。此时若光着脊梁，不穿衣服，皮肤就会从外界吸收热量，且不能通过蒸发的方式达到散热的目的而感到闷热。若穿点透气好的棉丝织衣服，使衣服与皮肤之间存在着微薄的空气层，而空气层的温度总是低于外界的温度，这样就可达到防暑降温，使之感到凉爽。故纳凉无须露脊梁。
久呆空调房，防暑降温有保障气温一旦在32℃，有些人就不想离开空调房，以度酷暑之苦，诸不知空调给人们带来凉爽，也给人带来负面影响。究其因，门窗紧闭，空气污染，氧气缺乏；再加之恒温环境，自身产热、散热调节功能失调，人们称之为“热伤风”，即空调病。防止空调病的关键在于预防。①空调房室温度控制在26℃～28℃之间，最低温度不得低于20℃，室内外温差不宜超过8℃；②空调运作时，送风口之冷气，尽量避免直接对着人体，尤其是人的头部；③久呆空调房，应定时通风换气，禁忌在空调房抽烟；5需长期生活与工作在空调房者，每天至少要到户外活动3－4小时，年老体弱者、高血压患者，最好不要久留空调房。⑤就寝时不宜一直开着空调，入睡时须盖被单，以免着凉。
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