夏季，我们的头发经历了酷热、风吹、紫外线辐射、汗浸后，护发较为困难。因此入秋后，最好能给头发一段保养时间，并适当补充一些营养物质。如果头发干燥、无光泽、易折断，是由于体内缺乏不饱和脂肪酸、维生素A及蛋白质等造成的，可多吃些植物油和富含蛋白质、维生素A及碘的食品，如动物内脏、瘦肉、花生、绿叶蔬菜、海鱼等。少吃一些燥热上火的食品。
因秋季空气比较干燥，尤其是北方风沙很大，更易失水，所以护发更为重要。应注意以下几点：
1、先检查头发的粗细、光泽、发梢有无枯黄、分叉，做适当修剪。
2、秋季发质一般干燥无光泽，缺少弹性，易产生静电吸附灰尘及油污，影响头皮皮脂腺的正常分泌，造成角质脱落而使头皮发痒，发丝易脱落。为避免头发干燥，可适当减少洗发次数。洗发剂在头发上停留时间不要过长，应尽量冲洗干净。
3、暂停烫发，让头发休养一段时间。
4、洗发后让其自然晾干。吹发不要用功率过大的电吹风。并顺着发丝生长方向，由上往下吹，可防止头发开叉。
5、若脱发较多，可每天按摩头皮2—3次，每次10—20分钟，促进血液循环，减少脱发。
下面介绍几种秋季护发的具体方法：
一般护理 凡是发质受损较轻，发质状况较好的头发，洗头后必须冲洗干净了再用护发素。可以用手或发刷一面梳理，一面涂抹，过2—3分钟后加以按摩，增加渗透效果，然后再用水冲洗干净。
油性发质的护理 油性发质的皮脂分泌旺盛，头发油脂多，PH值呈弱碱性，可用酸性护发剂中和。例如在冲洗的水中加上少许柠檬汁或柑桔类汁液，也可用少许食醋代替，将头发浸在水中泡2分钟，再用少量护发素，然后用清水将头发冲洗干净。经常采用此法护发，可渐渐平衡油脂分泌，改变油性发质。
干性发质或卷发的护理 由于干性发质易吸收水分及护发素，所以应当先用水浸润头发。使用护发剂时，先将乳状剂（如水溶性发乳或发油）用温水泡开，拌均匀后抹入头发内，特别是头顶部及前额部可略多些。注意不要直接用过浓发乳或发油，不需另行冲洗。
受损严重的干枯开叉发质的护理 先将受损严重的发梢部分修剪掉。然后选用以蛋白质为主要成分且品质优良的护发剂，直接用新鲜鸡蛋也可以，抹入发内梳开，并按摩头皮，最后再用温水冲洗，以干净毛巾拍干水分。对于受损严重的发质，可再用水溶性发乳或发油溶解在水里，浇在头发上，可免冲洗。
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