头顶如盖的绿荫，脚踏心旷神怡的山水，置身于郁郁葱葱的林木丛中，听小鸟欢叫，观蓝天白云，感受大自然无限的生机与活力，这是都市人梦寐以求的生活享受。
随着城市人口的不断增加，都市越发给人一种熙熙攘攘、异常拥挤的感觉。环境污染、噪音和交通不畅，以及工作节奏加快和紧张状态，已成为许多疾病发生的主要原因。
德国心理学家布瑞特曾做过一项有趣的试验：在3组“压力人”面前，分别摆上空荡荡的水族缸、养着小鱼的单调水族缸和色彩鲜艳、鱼群穿梭的美丽水族缸。研究结果表明，在美丽的水族缸前的“压力人”，压力明显减少70％；第二组“压力人”只减少20％；而面对空荡荡水族缸的人压力不减反增。这项试验给人们一个有趣的反省：处在青山绿水的环境中，有益于人类的身心健康。
科学研究表明，在青山绿水的环境中，人的皮肤湿度可降低1—22℃，脉搏平均每分钟减少4—8次，呼吸慢而均匀，血流减缓，心脏负担减轻，紧张的神经系统可以松弛下来。身在山水之中，还可以改善人们的机体神经系统功能，促进人体新陈代谢，提高机体的免疫能力，患有高血压、神经衰弱、心脏病、呼吸道等疾病者，都能间接地得到大自然的“山水治疗”。
中国地大物博，山清水秀，旅游资源丰富，养心健身的去处比比皆是。“晨兴理荒秽，带月荷锄归”，东晋著名田园诗人陶渊明那悠闲自得的吟颂，令那些长期生活在大城市水泥路、小汽车、家庭电气化环境中的人们也垂羡万分！
走出熙熙攘攘的大城市，回归心旷神怡的大自然，流连青山绿水的怀抱，更有益你的身心健康。
