洪昭光先生将健康分为三个层次：个人健康、家庭健康和社会健康。其中最重要的是家庭健康。人体健康的60％掌握在自己手里，而家庭健康几乎全部掌握在自己手里。
健康幸福的家庭成员中，不仅双方神清气爽，精力充沛，皮肤滋润有光泽，而且很少生病，因为幸福能使体内啡肽含量升高，生长激素浓度也高，所以机体免疫力增强。最新研究表明：对幸福的期望和预期也有神奇的效果，可使肾上腺素水平下降70％，皮质醇下降39％这两种都是压力激素，而使人感觉愉悦的内啡肽增加27％，生长激素水平上升87％这使人免疫力增强。
很早以前，人们就知道笑的作用。俄罗斯谚语说：笑是力量的亲兄弟。马克思说：一份愉快的心情胜过十剂良药。美国科学家新近提出：笑容可能是最好的药物。现在，甚至对幸福的期望也被证实具有神奇的有助健康的作用。
说起话聊更是奇妙：一聊双方误解消；二聊大家心情好；三聊能治血压高，肿瘤糖尿病都见效。话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力。
还有就是科学、健康、艺术的性生活是家庭的、生理的、心理的、伦理的滋补品，能使双方身体健康，心情愉快，心灵净化，人格升华。这一点，万万不可掉以轻心，而且从青年、中年到老年，其重要性丝毫不减。
总之，家庭健康是全方位、多层次、动态变化的，不是一次关心就够了，无法一劳永逸，它需要家庭全体成员用整个身心去关心它、呵护它、爱惜它，一天也不能放松。
古人说：大道至简，大医至爱，适者有寿，仁者无敌。短短16个字，对今天的生活仍有他山之石的警示作用。
