散步时,尽量穿布底鞋,两脚行走以趾抓地。两手时刻做握拳伸拳活动,这样会起到舒筋活血作用;舌头经常做吞吐锻炼;经常做一些轻微的叩齿运动,适当补钙,常食鱼类、虾皮、瘦肉等;人老发白,多是血之粘度过高,流速较慢,血难以充足末梢所致。老年人须锻炼身心,引气催血。有条件时可选用简易“形意”、“太极”、“八卦”三种拳术之一进行锻炼。 (《周末》2001.4.27张爱军文)
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一往无前,新时代中国青年要勇做走在时代前列的奋进者;奋发有为,新时代中国青年要勇做走在时代前列的开拓者;心系家国,新时代中国青年要勇做走在时代前列的奉献者。【详细】
深刻领会加强党的纪律建设的重大意义
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