想苗条吗？跳绳吧

2001-07-05　来源：文摘报　 我有话说

我刚到40岁时，不少熟人见到我都说我胖了。一位朋友告诉我，跳绳是健身减肥的好方法。从那时起我开始每天跳绳，至今已坚持3个年头。现在不仅于不知不觉中减轻了体重，更重要的是，我感到每天都精力充沛，好像比以前年轻了。

跳绳是全身性运动，对心脏和四肢都有好处，尤其对收腹、紧腰有明显的效果。关键在于坚持。其最大的优点是，每天只需花费十几分钟，在自家门口就可以做，简单易行。（《健康顾问》2001年第6期安家瑗 文》