答：学会冷静思考。遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看看。时间是最好的冷却剂和澄清剂。“冷处理”往往是最好的处理方法。
问：以前我是慢性子，现在却很容易为一点小事生很大的气。
答：学会忍让。任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的。“知足者常乐”。
问：遇到事情爱多想，明明知道没什么，但总是不自觉地多疑。
答：学会一些积极的心理防卫。对某些高度怀疑但又不能得到证实的事，不是去“忘却”，而是加以“否定”，就像它根本没有发生过。把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事。
问：心情忧虑、悲观，怎么办？
答：更年期妇女平时应注意精神方面的调养。改变不良情绪的最好办法就是寻找各种途径进行宣泄。比如向知心朋友谈出你心中的苦恼，争取同情；向丈夫诉说心中的郁闷，争取体谅。如果把想不通的事闷在心里，不告诉人，那是最不明智的做法。
（《北京晚报》2002.3.6 为锰文）
