运动锻炼是增强体质减少疼痛的最佳途径,但也应注意根据自身条件合理地锻炼,要循序渐进,过猛,过强,疲劳不堪,汗流浃背均不利于人体体质的增强。此外,人体在受寒后,不宜急用热水、烘烤等办法急剧升温;受热后,也不宜用凉水、冷气突然降温,因为这样易使人体的血脉受阻,从而引发肌肉关节疼痛的风湿病。
(《中国中医药报》2002.3.18邓素玲 李尤佳文)
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