打鼾对健康无害 偶尔打鼾且鼾声均匀，对人体的确没有明显的不良影响。但如果在7小时睡眠中，因打鼾引起的呼吸暂停超过30次，每次暂停时间超过10秒，就属于典型的睡眠呼吸暂停疾病，容易诱发高血压、心脏病、糖尿病等20多种并发症。
老年人“觉少”很正常 老年人和年轻人一样需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。由于老年人睡眠功能退化，夜间较难入睡，所以才会给人造成“觉少”的错觉，正确的方法是在白天适当补充睡眠时间。
“打盹无益” 现代社会、特别是在城市中，人的压力越来越大，睡眠透支已成为一种都市流行病，这时候打个盹，无疑是个好办法。白天打盹的最佳时间是下午1点至3点之间，但夜间入睡困难的人最好不要在白天打盹。
（《检察日报》2002.3.26 木子文）
