我今年94岁，从小体弱多病，生过肺结核，后来又发生支气管扩张，吐血吐了三十多年。20岁时，患过胃溃疡，忌食水果和冷食15年。30余岁时，还得过乳房癌。平日里，伤风咳嗽、感冒发烧更是经常发生，只好长期在家休病假。进入老年后，高血压、冠心病、关节酸痛、老慢支、神经衰弱接踵而至。
退休后，我开始太极拳锻炼。每天5点起床到公园，练习太极拳1至2个小时，还彻底戒掉了40年的烟瘾。半年后，感到效果显著，血压能稳定在130／80mmhg左右。在练习太极拳“动功”的基础上，我又增加了“静功”锻炼。每天早晨睡醒后，穿好上衣盘膝在被窝里静坐，意守丹田、全身放松。静坐30分钟后，先将双手搓热，然后搓脸、搓鼻、搓耳各99下，接着张开手指梳发99下。晚上临睡前，先用热水泡脚15至30分钟，然后搓擦脚底，按摩双腿。
我坚持太极拳锻炼近30年，身体也由弱变强，而且行动轻松、思路敏捷，仿佛变了一个人似的。1992年还被评为“第三届全国健康老人”。（《解放日报》2002.3.27江荫农文）
 |
