英国《运动医学杂志》近日发表文章，称晨练不利于健康。科学研究显示，许多早晨进行训练的游泳运动员，在训练后免疫功能下降。经测试，他们晨练后身体内有一种名叫“可的松”的荷尔蒙激素数值明显升高，这种荷尔蒙将抑制人的免疫系统。通常“可的松”的数值早晨会高于夜晚。
人们在晨练之后，唾液的流动速率明显减慢。而唾液流动是帮助人们抵抗感染的有效途径。缓慢的唾液流动将会使人们更容易被病毒感染。研究者得出结论：人们锻炼的最佳时段是夜晚，那时人们的“可的松”数值最低，而唾液流动速度最高。（《生活与健康》2002.8.2）
