目前我主要采取拍打健身法，当然天气好的时侯也下楼走一走。
拍打强身，是指轻重适度、有节律地拍打身体的某些部位，通过神经反射作用和经络传感原理而达到强身的目的。拍打能通经活络，行气活血，消除气滞血淤，促进新陈代谢，具有强筋壮骨、防病强身之功。拍打时，以前臂用力，依靠手腕的摆动，用空拳、指面、指背、掌侧、掌背等有弹性、有节奏地拍击身体某些特定部位，并适当掌握力度。
拍击头面，能防治头痛、神经衰弱、面神经麻痹等症，还具有振奋精神、增进记忆及明目健脑的功效。拍打胸腹有宽胸下气、调理肠胃、强健心脏的作用，可兼治疗胃肠功能紊乱、便秘等症。拍击背部和腰部，可防治呼吸系统疾病，如肺气肿、支气管扩张、慢性支气管炎等。拍打胁肋有舒肝利胆、疏理三焦、健脾益肾的作用。拍打四肢能改善肌肉组织营养，可保持肌肉的弹性和张力，阻遏衰老。拍打最好在晨起后进行，一般每日一次即可，每个部位3分钟，贵在坚持。（《中国老年》2002年第9期）
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