人的五指是“五经”分布的反应区,活动手指有疏经活络和理气宁心的功效。人站或坐,思想集中,两手伸直,把食指扳下去,时间大约一分钟,食指起来,两手弯曲,再伸直,按食、无、大、小、中指依次扳,时间也是一分钟,连扳2-3遍,每遍五分钟左右,每天早晚各一次。扳食指调节消化系统功能,能健肝利胃,舒肝利胆;扳无名指可调整有关神经系统功能,提高灵敏性;扳姆指增强兴奋神经功能,维持体液酸碱平衡;扳拇指可增强呼吸系统和泌尿生殖系统的机能;扳中指改善预防各种心脏、心脑血管疾病。(《老人天地》2002年第10期)
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