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只吃肉不吃饭不科学

2002-10-31 来源:文摘报  我有话说
前不久,某报一篇名为《脂肪偏见——来自美国的反思》的编译文章,将一位名叫罗伯特·阿特金斯的美国博士和他的高脂低糖的饮食主张,一起推到了中国读者的面前。阿特金斯认定,导致人们肥胖的原因是含糖类食物,而脂肪是无害的;甚至禁止人们饮果珍,只允许吃少量的蔬菜。

对这种说法,国内著名营养学专家指出:这是很多年前的一种说法,营养学界早已辩论过,多个权威机构都否定了这个说法。对于均衡膳食原则,全世界都没有疑问、没有辩论,造成肥胖的原因既不是脂肪、也不是糖类或者蛋白质,主要原因是能量过剩——摄入的能量超过了机体所需,就会发生肥胖。而阿氏的说法完全违反均衡膳食原则。

中国营养学会理事长葛可佑研究员说,人体需要的是一种平衡的膳食结构,无论哪一种膳食成分太多都是不合理的。脂肪过多不合理,脂肪太少而糖类过多同样也不合理。只吃一类食物这种思路本身就不科学。很多研究报告都说明肥胖与膳食中的脂肪相关,但我们却没有看到很多报告说明肥胖与膳食中的糖相关。换言之,我们没有看到“膳食中脂肪比例越高人越瘦”的报告。因此,我们的建议是各种食物合理搭配、各种营养成分供给平衡的膳食。

最近美国的研究报告提出了推荐意见,公众应采取灵活的膳食结构:脂肪能量占20%—35%,碳水化合物占45%—65%,总能量需要量按个人的活动强度、身高体重确定。(《中国食品报》2002.10.26)

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