倒立伤眼 有人说，常做倒立活动，可以调节神经系统和改善全身的血液供应状况，特别是有助脑部的血供，对防治颈椎、腰椎、内脏下垂等病有益。但美国匹兹堡大学眼科专家费里伯格博士研究发现，倒立运动者的眼压和视网膜动脉压有增高现象，常需几分钟甚至更长时间才能恢复。不少人还出现暂时性视力模糊和眼睑充血。更为严重的是，倒立可致眼内液体压力增高，压迫视神经，使视神经受伤，造成青光眼。这种病能引起盲斑（外周视觉丧失），最终完全失明。因此，患有青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病者当慎行倒立运动。
倒行伤心 作退步走或退步跑，可给不经常活动的肌肉以更多刺激，改善人体的平衡力。根据测定，人在倒走时比向前步行要多消耗能量78％，心率要增加47％；倒退跑步比向前跑步要多消耗31％的能量，心率增加15％。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走、跑都使心血管不堪重负。患有心血管疾病者倒行运动则更危险，因为脑动脉硬化、高血脂、颈椎骨质增生等病症会致大脑供血不足，倒行时为防背后障碍物，锻炼者免不了要不时转头。颈部转向，致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，则致脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可在转颈时骤然晕倒。（《文汇报》2002.11.25）
