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我的动静兼修功我的养生之道

2003-03-09 来源:文摘报  我有话说
舒佐群是一名从事教育50多年的老人、国家首批高级知识分子。舒老容颜红润,精神矍铄,毫无衰老之相,人们见到他,都说他将超过100岁。他读写一直不用老花眼镜,腰腿一如往常,更可喜的是一直无病。无数事实证明,舒老长时间摸索独创的“动功”、“静功”是有良好的养生效果的。

静,可以宁神,可以养心。我日日习静两次:一次在凌晨刚刚醒来,微闭二目,静坐1小时,缓缓调理神经腑脏;一在夜晚临睡之前,此时要洗心息虑,静坐半小时。凌晨坐毕,练习保健按摩。天天如此,日久见“功”。如今仍耳聪目明齿固,特别是思维敏捷,一切宛如壮年。

动,生命在于运动。我一直喜欢练“拳术”。拳练百遍,其理自现。我练“内家功夫拳术”50多年,每早6时半后,无论阴雨寒暑、年关节假,都坚持认认真真的演练。我是个天天拿笔杆子的人,也练“武术器械”:不是长枪大刀,也不是铁扇短剑,而是随处可见的板凳,“板凳拳”使双臂两腿、颈椎腰椎、腕力体力都得到良好的锻炼。练累了,还可坐落板凳歇一歇,又平添了几分练趣!

头脑需静,身体需动。当然要注意分寸,要掌握适度。不可单强调某一方面,如若不当,便可能失之偏颇。(《人民日报·海外版》2003.3.3)

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