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入秋谨防情绪疲软

2003-08-28 来源:文摘报  我有话说
随着天气渐渐凉快,人从夏天高温中的过激情绪中调整过来,很容易出现疲软、困乏等状况。

为摆脱疲软,应保持充足睡眠,尽量争取晚上10点前入睡;早睡早起提前进入储备状态,就能防止一上班就犯困;中午适当“充充电”,小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。

要多吃水果,多喝水,最好是喝绿茶,提神效果远比咖啡好。(《现代保健报》2003.8.22)

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