二、睡眠要充足，饮食清淡，避免过量饮酒。
三、乘坐交通工具时要尽可能选择晃动小的座位就坐。尽可能将头部固定，眼睛看远处不动的目标，少看窗外迅速移动的景物，也可以闭目养神，保持镇静。
四、交通工具内及时通风换气，减少汽油和腥臭等气味对嗅觉的刺激。
五、乘船时可采取水平卧位，乘车时最好面向交通工具前进的方向。急转弯时，身体尽量向转弯的一侧倾斜。乘飞机遇机身急剧下降时，应深吸一口气并用力屏气，直到飞机上升或飞机平稳为止。乘坐交通工具时可束上阔腰带，使内脏活动范围减小，以减小对内耳前庭器官的刺激。
六、在车、船上含生姜一片，不嚼不咽，下车后吐掉。晕车严重者抿一小口生姜汁能使症状减轻或消失。此外，口含一颗话梅；前额、太阳穴、鼻唇沟上涂少许清凉油；肚脐上贴一张伤湿止痛膏，均能有效防止或减轻晕车。
七、晕车常用口服药有乘晕宁、扑尔敏、阿托品、鲁米娜、苯海拉明等，也可选用仁丹、玉枢丹、胃复安，一般应在乘车前30分钟口服。如仍出现病状，可重复用药。还可用拇指尖使劲掐压手腕横纹上三指处的“内关”穴。（《中国体育报》2003.9.17）
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