专家强调,对付骨质疏松,预防比治疗更现实,更有效。骨质疏松的预防应从儿童时期开始,贯穿于生命的始终。应获得理想的骨峰值,并防止骨量的丢失,骨峰值的高低70%-80%取决于遗传因素,20%-30%取决于环境因素。在环境因素中,有两点很重要:富含钙质的饮食和有规律的负重锻炼。专家建议,应从儿童时期开始即进食富含钙质、低盐、蛋白质含量适宜的饮食,注意获得足够的光照,同时进行有规律的负重运动。(《中国医药报》2003.10.13)
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