流行于日本的“8”字放松操,可以消除办公族的眼睛疲劳,有助于防治近视眼、老花眼、眩晕、耳鸣、失眠、肩周炎、腰痛等,可以增强大脑功能。
方法:双脚分立,与肩同宽。右手掌心向上,在胸前两侧慢慢地画一个横形的“8”字,同时眼睛随着手势转动,反复10次,头部不可移动。
接着,左手重复操练1
最后,双手掌心相合,重复操练10次。
每天操练次数多少不限。如在操练前先喝温开水一杯,效果更好。(《解放日报》4.25华五编译)
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