降脂从改变生活方式开始

2004-07-04　来源：文摘报　 我有话说

近日，在北京某机关工作的李先生打来电话，反映在刚刚结束的体检中，单位里有50％的人血脂高。李先生问：“应该如何降低血脂？”记者就此采访了北京同仁医院心脏中心胡大一教授。

胡教授指出：血脂就是血胆固醇，它是一种脂性化学物，是人体内细胞膜的重要组成部分，在体内许多化学反应过程中发挥着十分重要的作

用。正常机体在代谢过程中需要一定量的胆固醇，但如果含量过高就会危害健康。体内胆固醇含量超高通常是由于摄取了过多的高脂肪食物所致，但也有少数人与遗传有关，即脂代谢障碍。

血胆固醇包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，这几种物质有好坏之分，其中的低密度脂蛋白实际上是引起动脉血管疾病的“元凶”，它使胆固醇附着在动脉血管内壁，构成坚硬且厚密的“胆固醇斑块”，日久天长就造成动脉内壁增厚变窄及动脉粥样硬化，故它被认为是“不良胆固醇”。而能帮助人体排除大量有害胆固醇，从而防止“胆固醇斑块”形成的高密度脂蛋白被称为“良性胆固醇”，它可以防止形成动脉粥样硬化。

胡教授认为：对于血胆固醇过高的患者，最重要的是改变生活方式。长期坚持饮食疗法再加上运动可使血脂下降10％至15%。血胆固醇减少8％至20%，意味着使心脏病发病率降低20%至40%。 《健康咨询报》6.28孙力文