今年73岁的陈章豪是国家体育总局训练局主任医师，四十多年服务于国家队，不仅对运动损伤有独到的诊疗方法，而且对健身和养生也自有一套理论。他说，“生命在于运动，这话固然不错，但对于老年人来讲，静养比动养更重要。”

　　陈大夫有一个“蜡烛理论” 如果一个人能活100岁的话，七八十岁已没有多少身体能量了，不能玩命地“燃烧”，激烈运动后，身体能量消耗尽了，新陈代谢跟不上，新的细胞产生不了，就会透支体能，这个年纪的人，身体还有多少“本钱”可用来透支呢？所以说，少林拳对老年人不合适，太极拳合适。

　　陈大夫认为，运动量以不喘、不难受为最好，喘既是好事也是坏事，好处是能保证运动量，不断地提高体能，坏处是造成了缺氧，使一部分身体细胞坏死，其实这就是新陈代谢。训练学就是破坏学、不平衡学。锻炼不是把人体内好的、坏的细胞都破坏掉，锻炼的根本目的是把老的细胞去除掉，促使产生新的细胞，如果将好的细胞、坏的细胞都破坏，这种训练是失败的。成功的训练是要掌握好细胞破坏与细胞重建的平衡关系，过度紧张、过度训练、过度疲劳，都是有悖科学的。

　　《健康时报》10.28王纯文