中年人大多事业家庭肩负重任，压力大。如何减轻压力，精神百倍地度过每一天呢？现介绍几种恢复精力的方法供参考。
做深呼吸深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15次。沉思找一个安静的地方坐着，放松、闭上眼睛，想象一个像“一”那样的字。
尊重你的生物钟有些人早晨精
注意站姿我们一天搬运的物体就是自己的身体，只要我们保持它在我们支撑点的中心，就不会那么疲劳。保持你的头在盆腔上方，耳朵在肩膀上方，腰背部向前倾。女人们脱下高跟鞋，把沉重的手袋留在家里――因为这两样东西都会使你的身体偏离中心。（《光明日报》12.16朱本浩文）
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