先将右手从头顶伸至左耳，用拇、食、中三指揪住左耳尖，向上牵拉，一拉一放，共36次。再用左手牵住右耳，方法同上，早晚各一次。牵拉时以耳朵不感到疼痛为度。牵拉耳朵可以改善耳部血液循环，促进内耳血液供应，改善其缺血状况。由于耳廓上有全身脏器相应的穴位，牵拉耳廓，还可以强身健体。 《现代保健报》12.2
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奋斗的青春，为伟大时代写下生动注脚
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深刻领会加强党的纪律建设的重大意义
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