坐着看书报或看电视时,如能将两脚的脚后跟踮起来,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动,对养生保健大有好处。
俗话说“人老先从腿上老”。抖动两腿时,两腿的肌肉不停地收缩和放松,膝关节和踝关节也不停地运动,这就锻炼了两腿的肌肉、骨骼和关节,使其逐渐发达,粗壮有力,防止了腿先老。
两腿的
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