吃维生素并非越多越好

2006-03-16　来源：文摘报　 我有话说

小清是计算机程序员，一天工作下来总感到头晕体乏。一位朋友告诉她，补充维生素能解决她的问题，并向她推荐了几种销量很好的维生素。吃了一段时间后，小清果真觉得精神比以前好了，但食欲不佳。

专家对此解释说，维生素制剂的主要适应症是维生素缺乏，但有些人认为维生素吃得越多越好，这种做法非常危险。

维生素可分水溶性和脂溶性两种。如长期大量口服脂溶性维生素A，可发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、肝脾肿大等中毒症状。而水溶性维生素，多吃后虽可以从尿中排出，毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官。如大剂量服用维生素C，可能刺激胃黏膜，引起出血。此外，长期过量服用维生素，可使机体对食物中维生素的吸收率降低，一旦停服，会导致维生素缺乏的症状。

小清的厌食症状，可能与服用过量的维生素D有关，因长期大量口服维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。因此专家建议小清最好到医院做正规检查，检测体内维生素的含量是否超标，并做出相应调整。(《齐鲁晚报》3.6)