别借运动磨掉骨刺

2006-06-04　来源：文摘报　 我有话说

有一些老年人想通过运动把关节骨刺磨掉，这是不正确的。骨刺是由于关节磨损形成炎症后出现的组织增生，不是长在关节的表面，而是长在骨关节的边缘。走路或运动不可能使骨刺的症状得到缓解。

运动可以增强体质，改善机体状态，但对关节来说反倒是个磨损过程。因此，运动要适可而止，不可过量，且要因人而异

。一走路关节就疼的人最好不要选择爬山或爬楼作为锻炼身体的项目，应以步行为主。体重过重的老人也不适合爬山或爬楼。当然，也不必为保护膝关节而不运动。中老年人宜进行散步、游泳、健身操等运动。(《现代保健报》5.23)