根据中医的经络学说，手指与五脏六腑有着极其密切联系。在掌心、手指末端和手背的经络上，布满了许多敏感的穴位点，如“少商穴”、“商阳穴”、“合谷穴”、“劳宫穴”等。
医学专家对手脑关系进行研究后证明，鼓掌（拍击手掌）不但能健脑益智、增强记忆力、消除疲劳、提高思维能力，还可以治疗末梢神经炎
脚掌上有数不清的神经末梢连通于大脑，足底有63个与脏腑或器官相对应的反射区，蹬足能使脚、腿和大脑感到轻松舒畅，并有提高记忆力之功效。医学科学已把脚掌称为“人的第二心脏”。
蹬足可调节神经活动、益智增慧、延缓衰老;有助于下肢静脉血回流，从而消除下部瘀血，可治疗下肢麻木、发冷、浮肿；改善肾区血液循环，增加肾脏血液灌流量，从而增强肾功能；增加胃肠蠕动和排空，振奋食欲。
老年人应经常使用这个随时随地都可以使用的自我健身法。鼓掌时，自然站立，全身放松，排除杂念，两手掌心相对，鼓（击）掌，动作宜缓慢，用力要适度，以鼓掌后手掌胀热为宜，连击30次为一遍。蹬足则行走、坐位均可进行。行走时足掌距离地面不可太高，边走边蹬，两脚交替进行，动作不宜太快；坐姿时，先提起左脚，向前缓缓伸直，脚尖向上，当要伸直时，脚跟稍用力向前蹬出，连续20次后再换右脚，再做20次为一遍。鼓掌、蹬足可每日分别做3~5遍。只要持之以恒，定能祛病延年。（《长寿》2006年第4期）
