自疗肩周炎

2006-07-27　来源：文摘报　我有话说

我今年76岁，50多岁时，因贪凉被电风扇吹的得了肩周炎，当时肩膀疼得胳膊举不起来，洗脸搓脖子都不行。

我们一起晨练的老年人中，十有五六患过此病，均说吃药、打针、贴膏药收效甚微。最好的治法是有针对性的体育锻炼。如用双手拉单杠、捺双杠，在家里可用双手拉上门框，也可用绳子拴在高处用手拉，或像举

重的姿势双手轻轻上举等。活动时须注意要轻、要慢，不可急于求成。我们这里得过此病的人，好得最快的半年，我是一年多治好的。好了以后也要注意保养，多活动，别受风。

(《天津老年时报》7.19)

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