随着秋风阵阵吹过,天气渐凉,有人就把午睡免了。其实,这种做法不可取。
入秋后,由于西太平洋副热带高压的影响,同样的天气热,蚊蝇多,干扰睡眠节律。睡眠质量不好,会带来秋、冬季节体质的下降,抗病力减弱。
所以,除了力求提高夜间睡眠质量外,还要有适当的午睡来补充。
午睡能使心
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