20年前，71岁的张玉华将军离休后面对疾病开辟了人生的第二“战场”。20年后的今天，91岁的老将军初战告捷――脑供血不足、脑细胞萎缩、咽炎、气管炎、肺气肿等10多种老年慢性病已不再困扰他，20年未掉一颗牙齿，未输液、未吸氧，未服用安眠药，多年未感冒，每年体检的结果显示一切正常。
他说:“健康是争取
10多年来，老人每周3天从健身书籍和报刊上学习健康知识，学会从生理学角度思考，掌握了最核心的辨别原则。
在上海警备区干休所的健康讲台上，他介绍了自己的10个“秘方”，每一个都有自己的理论基础：他每天早晚按摩颈部以治疗脑供血不足，理论为改善血液循环，保障必要的血液流量，使脑神经得到必要的营养补充；他坚持早晚用牙膏刷牙后，不立即漱口，理论是牙膏在口腔内保持3~5分钟后才会对口腔细菌有抑制作用；人的心情要乐观，人体免疫力就能强大，抵御住细菌、疾病的侵入……他同时提醒老人们，健康经验应该从个人实际出发，不能照搬硬套。（《文汇报》9.20)
