我今年71岁，65岁时发现轻度耳聋（弱听），68岁时感觉一年比一年严重。去年因听不清，几乎一年没有好好看电视；近距离与人交谈听不清对方说什么……
最近，我对耳部实施自我按摩，至今3个多月，听力恢复得令我颇感意外。如今我不仅可以看电视，与老朋友交谈，而且头沉头闷等症状也减轻。
这套按摩操简便
易行，每天早晚各用5分钟便可做完:1.早晨起床后，全身放松，静默几分钟，而后将双手搓热，用中指和食指夹住耳轮上下摩擦耳根部36次。2.用双手食指和拇指自上而下摩按耳轮36次。3.两手食指端插入左右耳孔，上下左右旋转摩按外耳道36次。4.用左右手食指端按压两耳听宫穴36次（
听宫穴在耳屏前上，张口凹陷处）。5.用双手食指端按压左右两耳听会穴36次（
听会穴在耳屏前中，张口凹陷处）。6.用两手食指端按压左右两耳翳风穴36次（
该穴在耳垂后下颔角与乳突之间凹陷处，张口时凹陷更显深）。7.鸣天鼓：两手掌将两耳轮从后向前按，与耳孔贴紧食指架在中指上，中指放在头后枕骨部，食指向下弹扣风池穴36次，弹扣时可听到咚咚声。8.拔耳：两手掌按着左右耳孔，开闭36次。(《养生月刊》2006年第9期周利荣文)
