慢性疲劳要就医

2006-10-19　来源：文摘报　 我有话说

33岁的何乔在一家杂志社当编辑，毕业10年的他做了4年记者、3年编辑，现在他总感觉累，头晕。就在说话时他也哈欠不断，他说每天至少睡七个小时，但总失眠。

南方医院心理科洪军教授介绍说，休息是制服疲劳的法宝，但休息不等于睡觉，过度睡觉或无所事事，反而会降低身体的新陈代谢，造成人体活动能力进一步

减退，疲劳感更强。慢性疲劳就是一种感觉。多数人都没有器质性病变，但却不单单是“累”那么简单。日常生活中，一些人时常感到疲劳，一般情况下，自感疲劳的人，几天或一周后体力即可恢复。如果疲劳症状长于3个月，就应到医院及时就诊。

洪军教授建议，有“工作狂”倾向的人，时刻要记得“时间”二字，事先设定闹钟或其他提醒方式，强制自己休息；还可寻求外援，善于寻求社会支持，利用同事、亲友的力量，分担工作和家庭任务，以避免自身担子过重；换一个环境，走进大自然，对缓解疲劳很有帮助。(《广州日报》10.14)