现代都市人往往扮演多重社会角色,面临物质、精神上各种压力。适时地让身体放松、为心灵按摩,静坐不失为一种有效的手段。
每天抽二三十分钟或更长的时间,盘腿而坐,双目、双唇自然闭合,全身肌肉放松,呼吸均匀,逐渐入静,使纷乱活跃的思维转为平静并逐步进入若有若无的超觉形态。由于入静后人的脑电图清
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“群岛哲学”视角下的个体意识与生活哲学
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