美国科学家研究发现，如果一个人在规定时间内可以步行1/4英里（约400米），说明他的身体状况很好，而且走得越快，寿命就越长。
科研小组对2700位年龄介于70～79岁的老年人进行了测试，让他们完成步行任务，并且不带比赛性质。所有参与者都经过事先体检，证明他们的身体很健康，他们也都表示走这点路一点也
科学家随后对所有的参与者进行了6年的跟踪研究。结果发现，完成步行者与未完成者之间有很大不同。那些没有走完全程的人，在后来患重病或死亡的危险性非常大。但完成步行所用时间也相当重要。那些虽然完成步行，但处在最慢的25%人群中的人，其死亡的危险程度明显比快行者高出3倍。
美国医学专家推荐了一个用走路自测健康状况的公式：如果你能在10分钟内走完1公里，说明健康状况良好；如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀；而如果能在30分钟内走完3公里，那么你的身体状况则与青壮年小伙子一样棒。 （《中国老年报》11.1）
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