据英国《每日邮报》报道，床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中拽醒，事实上它可能损害我们的健康。
你不必成为医生就可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处，现在日本科学家已证实了这一点：被闹铃惊醒者比自然醒者血压更高，心率更快。闹铃声会增加你全面的压力水平。突然的噪声会引起身体保护性的条件反
专门研究如何处理这种疾病的马克・阿特金森医生认为，虽然床头钟可能对你按时上班会有好处，但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。如果你在“深度”睡眠时突然被唤醒，你思考问题的能力无疑将受到严重影响，以至于就像喝醉了酒。
自然醒对身体的影响要温和得多。“教”自己学会根据身体的生物钟按时起床――坚持有规律的作息时间，并且告诉自己在某一个时间要起床，这非常重要。如果你必须设置闹钟，请试着下载一些柔和的声音或手机里的和谐的音乐。人类似乎从来就不是在黑暗中被大声的噪音突然惊醒的，而应该像我们的祖先那样，每天，伴随着一轮红日冉冉升起，渐渐自然地醒来。 (《上海大众卫生报》11.3)
