女性疲劳者是男性的3倍，而且往往与“三缺”有关。
缺铁性疲劳 轻度缺铁性贫血可表现为易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。对于正常女性来说，每天可适当选用肉类和坚果类富铁食物。
缺碱性疲劳 有些女性朋友出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏
缺维生素性疲劳 当体内B族维生素不足时，可使人感到疲乏无力。B族维生素含量高的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、青蒜、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜等。体力劳动量大时，及时补充维生素C，可提高肌肉的耐力，加速体力的恢复。 (《新华日报》11.24)
 |
