家住重庆的吕大爷一直喜欢跑步，每天早上都会沿着公路跑一两公里，可这天早上当他才跑出50米远时，脚就拉伤了。
第三军医大学新桥医院急诊科赵彦医生介绍，吕大爷可能是因为跑步之前没有做准备活动，突然用力导致肌腱受伤。他说，每当天气变冷的时候，锻炼受伤的患者就会增多，大部分是做准备活动不充分导
致拉伤的。对于任何一项运动来说，充分的准备活动都是有必要的，特别是气温较低的情况下，因为人的肌肉和韧带在秋冬季气温低的情况下，会引起血管收缩和黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有充分准备活动的情况下也会下降，因此在锻炼前一定要做充分的准备活动。（《家庭医生报》12.11)
