最近，如烟因其成分问题受到了媒体和准备戒烟者的广泛关注，同时也引发了关于如何才能安全实施戒烟的讨论。
中国疾控中心控烟办公室顾问臧英年教授说:吸烟的人主要是对尼古丁依赖成瘾，许多香烟替代品就是让吸烟成瘾者通过其他方式摄入尼古丁而得到生理和心理上的满足。香烟替代产品如戒烟糖、戒烟贴、如烟
逐渐减少吸烟量可以从每天减少吸烟的支数开始。如平常每天吸一包烟者，戒烟开始后就限定自己每天只能吸18支，绝不超额。也可以采取推迟法，如平时早上起床立即吸一支烟者，戒烟时就等起床后两小时才吸第一支烟，以后再推迟到3个小时、4个小时……直至睡觉前的最后一刻都不吸烟为止。 (《健康咨询报》12.25)
